일상 생활을 하는 데에 있어 코막힘이 생길 경우
생활의 질에도 영향을 미치는 경우가 많고,
코막힘 상태에서 잠자리에 드는 경우에도
수면의 질을 떨어뜨리는 악영향을 미치게 됩니다.
많은 사람들은 보통 코막힘이 생기는 원인을 코안에
너무 많은 점액(콧물)이 들어 있어서 생긴 결과라고 생각하지만
근본적으로 부비동의 혈관에 염증이 생기는게 가장 큰
원인이라 볼 수 있겠습니다.
우선 코가 막히는 원인을 한번 간단히 짚어보자면
●감기
●독감
●알레르기 질환
●부비동의 감염
●비중격만곡증
●코로나바이러스 감염
●축농증
●편도 비대증
등이 주요 원인이 되겠습니다.
그럼 코막힘 뚫는법에 대하여 한번 알아보겠습니다.
1. 가습기 사용
가습기는 비강의 통증을 줄이고 코막힘 완화에 도움이 되는
아주 빠르고 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
실내공기가 습도 40%이하로 떨어지게 되면
코점막이 마르게 되어 코막힘을 더욱 심하게 하는 원인이 되기에
실내 습도를 40~65%정도로 유지하는게 좋습니다.
습한 공기가 콧속의 자극받은 조직과 부어오른 혈관을 진정시키는
효과가 있습니다.
2. 샤워
따뜻한 물로 샤워를 하고 나면 훨씬 숨이 더 잘 쉬어 집니다.
샤워를 할때 젖은 수건으로 얼굴 부위를 덮으시고 잠시 욕조에 머리를
기대어 수분간 이를 유지하시면 도움이 될 것입니다.
샤워도 가습기 효과와 비슷한 것으로 코의 점액을 묽게 만들고
염증을 가라 앉히는데 도움이 되기 때문입니다.
3. 코세척기 이용
막힌 콧속을 가장 시원하게 해결할 수 있는 방법이 아닐까 생각합니다.
코세척기를 이용하여 콧속에 수돗물 대신 증류수나 멸균수를
사용하여 세척을 하여야 하며,
콧속에 주입을 할 때는 고개를 살짝 젖혀둔 다음
천천히 주사하여야 하고 ,
"아~"하는 소리를 내면 배출하는데 도움이 됩니다.
양쪽을 번갈아 가면서 세척기 내 증류수가
소진될때까지 시행하시면 되겠습니다.
4. 코에 스팀팩 하기
따뜻한 온찜질을 코에 해주면 좋은데요, 수건을 어느 정도 뜨거운 물에
적신 다음 코와 이마 부분을 덮어 올려놓고, 몇분간 팩을 한 다음
이를 어느정도 코막힘이 뚫릴때까지 반복하시면 됩니다.
이 때 뜨거운 수건에 화상을 입지 않도록 각별히 주의를 하셔야 합니다.
▼같이 보면 돈이 되는 글▼
